Seule une consultation chez un spécialiste vous permettra de poser le diagnostic de dépression. Mais vous pouvez vous constituer une première opinion en répondant aux questions du MINI*, un outil d’auto évaluation rapide.
Au cours du dernier mois, avez-vous eu une période, d’une durée d’au moins deux semaines, pendant laquelle :
- Vous vous êtes senti(e) triste, cafardeux(se), déprimé(e), la plupart du temps au cours de la journée, et ce, presque tous les jours ? O/N
- Vous aviez presque tout le temps le sentiment de n’avoir goût à rien, d’avoir perdu l’intérêt ou le plaisir pour les choses qui vous plaisent habituellement ? O/N
Si vous avez répondu non à ces deux questions, vous ne vivez sûrement pas une phase dépressive. Si vous avez répondu oui à ces deux questions, poursuivez :
- Durant cette période de 2 semaines, vous vous sentiez déprimé(e), sans intérêt pour les choses, fatigué(e) ? O/N
- Votre appétit a-t-il notablement changé ou avez-vous pris ou perdu du poids sans en avoir l’intention ? O/N
- Aviez-vous des problèmes de sommeil (endormissement, réveils nocturnes ou précoces, hypersomnie) presque toutes les nuits ? O/N
- Parliez-vous ou vous déplaciez-vous plus lentement que l’habitude, ou au contraire, vous sentiez-vous agité(e) et aviez-vous du mal à rester en place ? O/N
- Vous sentez-vous presque tout le temps fatigué(e), sans énergie ? O/N
- Manquiez-vous de confiance en vous-même, ou vous sentiez-vous sans valeur, voire inférieur(e) aux autres ? O/N
- Vous êtes-vous fait des reproches, ou vous êtes-vous senti(e) coupable ? O/N
- Aviez-vous du mal à vous concentrer, ou à prendre des décisions ? O/N
- Avez-vous eu à plusieurs reprises des idées noires, comme penser qu’il vaudrait mieux que vous soyez mort(e), ou avez-vous pensé à vous faire du mal ? O/N
Si le nombre de oui (y compris les questions 1 et 2) est supérieur ou égal à 3, vous traversez peut-être une phase dépressive.
Si le nombre total de oui (y compris les questions 1 et 2) est inférieur à 2, vous ne traversez pas de phase dépressive actuellement.
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