Autoévaluation de la dépression

Seule une consultation chez un spécialiste vous permettra de poser le diagnostic de dépression. Mais vous pouvez vous constituer une première opinion en répondant aux questions du MINI*, un outil d’auto évaluation rapide.

Au cours du dernier mois, avez-vous eu une période, d’une durée d’au moins deux semaines, pendant laquelle :

• Vous vous êtes senti(e) triste, cafardeux(se), déprimé(e), la plupart du temps au cours de la journée, et ce, presque tous les jours ? O/N
• Vous aviez presque tout le temps le sentiment de n’avoir goût à rien, d’avoir perdu l’intérêt ou le plaisir pour les choses qui vous plaisent habituellement ? O/N

Si vous avez répondu non à ces deux questions, vous ne vivez sûrement pas une phase dépressive. Si vous avez répondu oui à ces deux questions, poursuivez :

• Durant cette période de 2 semaines, vous vous sentiez déprimé(e), sans intérêt pour les choses, fatigué(e) ? O/N
• Votre appétit a-t-il notablement changé ou avez-vous pris ou perdu du poids sans en avoir l’intention ? O/N
• Aviez-vous des problèmes de sommeil (endormissement, réveils nocturnes ou précoces, hypersomnie) presque toutes les nuits ? O/N
• Parliez-vous ou vous déplaciez-vous plus lentement que l’habitude, ou au contraire, vous sentiez-vous agité(e) et aviez-vous du mal à rester en place ? O/N
• Vous sentez-vous presque tout le temps fatigué(e), sans énergie ? O/N
• Manquiez-vous de confiance en vous-même, ou vous sentiez-vous sans valeur, voire inférieur(e) aux autres ? O/N
• Vous êtes-vous fait des reproches, ou vous êtes-vous senti(e) coupable ? O/N
• Aviez-vous du mal à vous concentrer, ou à prendre des décisions ? O/N
• Avez-vous eu à plusieurs reprises des idées noires, comme penser qu’il vaudrait mieux que vous soyez mort(e), ou avez-vous pensé à vous faire du mal ? O/N

Si le nombre de oui (y compris les questions 1 et 2) est supérieur ou égal à 3 : vous traversez peut-être une phase dépressive.
Si le nombre total de oui (y compris les questions 1 et 2) inférieur à 2 vous ne traversez pas de phase dépressive actuellement.

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